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  练瑜伽 | 瑜伽糊口,还缺一个你。
-Namaste-他是一位泰国华裔,49个根本瑜伽动作精确到位,美不堪收。每次要练瑜伽,起头的时候该当做冥想为了预备身体和精力。慢慢呼吸,让心脏与内脏变慢。
做冥想的时候让背直,肩膀放松,胳膊直,手放在膝上。吸入的时候肚子膨胀,肩膀抬起。呼的时候,肚子进去,肩膀往下一点。每次至多做十个呼吸。做完呼吸的冥想会感觉身段和精力放松与沉着。然后再做这49个根本瑜伽动作。
这位泰国华裔瑜伽男神,
有木有被他魅力四射震动到呢?
瑜伽君晓得你心动了,
带上瑜伽垫,
来一组双人瑜伽,可好哈?
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